🔥 Почему стопы не обязаны "смотреть" идеально вперёд
🔥 Почему стопы не обязаны "смотреть" идеально вперёд ⠀ Рубрика Анны Мацкевич ⠀ Есть одна вещь, способная расстроить любителей «идеальной техники»: человеческая нога изначально собрана не по линейке. Большеберцовая кость имеет естественную торсию. Бедренная кость тоже развёрнута относительно своих суставных концов. Причём величина этих разворотов заметно отличается у разных людей. ⠀ 🦴 Проще говоря, колено, голеностоп и стопа не обязаны стоять друг под другом как три точки на чертеже. И в этом есть смысл. Такая геометрия помогает совместить две довольно противоречивые задачи: тазобедренному суставу нужна свобода движения, колену - стабильная работа, а стопе - возможность нормально взаимодействовать с землёй. Поэтому человек может совершенно естественно стоять с немного развёрнутыми наружу стопами. И иногда попытка тренера насильно поставить их «ровно» делает движение не красивее, а хуже. ⠀ Во время тренировок это проявляется особенно весело. 😏 Тренер видит носки наружу и начинает двадцать минут «исправлять мобильность». Клиент старается поставить стопы параллельно, тазобедренные перестают нормально сгибаться, колени ищут новую траекторию, стопы заваливаются. Зато носки теперь направлены вперёд. Победа над анатомией состоялась. ⠀ Как использовать тренеру: ✅ не считать разворот стоп автоматически ошибкой ✅ смотреть отдельно ротацию бедра, положение колена, торсию голени и работу стопы ✅ подбирать стойку в приседах и выпадах под конкретного человека ✅ оценивать, насколько движение устойчиво и комфортно под нагрузкой, а не насколько оно похоже на картинку из учебника ⠀ У хорошей техники нет требования выглядеть одинаково у всех. Потому что одинаковых ног природа почему-то тоже не выпускает.