ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Новосибирской области»

Здоровье · 1 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Здоровые каникулы: полезные советы для безопасного отдыха ☀️🛡️ — 1 июня 2026 г. в 03:00:03.191

Здоровые каникулы: полезные советы для безопасного отдыха ☀️🛡️ Каникулы и отпуска — время радости, но и повышенного риска инфекций. Чтобы отдых запомнился только приятными моментами, важно соблюдать три главных правила: вакцинация, гигиена и осторожность. 1. Вакцинация — основа защиты 💉 Хороший иммунитет формируется минимум за 2–4 недели до поездки. Обязательно проверьте перед отъездом: • Национальный календарь: корь, краснуха, паротит, дифтерия (ревакцинация каждые 10 лет), полиомиелит • Клещевой энцефалит — если едете в эндемичные регионы • Гепатит А — особенно при поездках в южные регионы или страны с невысоким уровнем санитарии 2. Гигиена — ваш главный щит 🧼 Грязные руки — причина 80% кишечных инфекций. Что делать: • Мойте руки с мылом не менее 20 секунд • В поездках и на природе используйте спиртовой антисептик (не менее 70% спирта) • Пейте только бутилированную или кипячёную воду 💧 • Тщательно мойте овощи и фрукты, термически обрабатывайте мясо (внутри куска ≥75°C) • Не ходите босиком в общественных бассейнах и душевых 3. Защита от трансмиссивных инфекций 🦟 • От клещей: используйте репелленты, носите закрытую одежду, осматривайте тело после прогулок • При купании: не заглатывайте воду из водоёмов, принимайте душ после купания • На пляже используйте личную подстилку или полотенце 4. Что делать при появлении симптомов ⚠️ При температуре, рвоте, диарее, сыпи или плохом самочувствии: 1. Прекратите активный отдых и изолируйте больного 2. Начните регидратацию («Регидрон» или раствор: ½ ч.л. соли + 6 ч.л. сахара на 1 литр воды) 3. Не давайте лоперамид и другие «закрепляющие» средства 4. Обратитесь к врачу как можно скорее Категорически нельзя: купаться при температуре, принимать антибиотики без назначения врача, загорать при недомогании. Главные правила здоровых каникул: • Сделайте прививки заранее • Соблюдайте гигиену рук и пищевую безопасность • Используйте репелленты и бутилированную воду • При первых симптомах — не геройствуйте, обращайтесь к врачу Хорошего и безопасного отдыха! Пусть каникулы будут яркими и здоровыми 🌊🏖️❤️ #Санпросвет_ФБУЗ