ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Новосибирской области»
Здоровье · 25 июня 2026 г.
Как безопасно утолить жажду летом 💧☀️
Как безопасно утолить жажду летом 💧☀️ В жару пить хочется постоянно, но не всякая вода безопасна. Через воду легко подхватить холеру, брюшной тиф, дизентерию, гепатит А, ротавирус, норовирус, лептоспироз и паразитов. Вот простые правила, чтобы не испортить лето. Какая вода безопасна? • Бутилированная промышленного разлива — лучший выбор. Проверяйте целостность упаковки и срок годности. • Кипячёная — надёжный способ. Кипятите 5–10 минут (для уничтожения цист лямблий и яиц гельминтов — 15–20 минут). Остывшую воду храните в закрытой ёмкости не дольше суток. • Вода после хороших фильтров-кувшинов или систем обратного осмоса (при своевременной замене картриджей) тоже подходит, но в жару пейте её быстро или держите в холодильнике. Какую воду пить нельзя ❌ • Из открытых водоёмов (реки, озёра, пруды) • Из родников и ключей (особенно в черте города) • Из мелких колодцев и скважин • Дождевую, талую и воду из уличных фонтанчиков Правила питья в жару • Взрослому нужно 2–3 литра жидкости в сутки, при нагрузке — до 4–5 литров. • Лучше всего: негазированная бутилированная вода, несладкий зелёный чай комнатной температуры, компоты и морсы из кипячёной воды. • Избегайте ледяной воды (ниже +8 °С) — может вызвать спазм и ангину. Оптимально +15…+20 °С. • Лёд в напитках безопасен только из проверенной (бутилированной или кипячёной) воды. В походе Берите запас бутилированной воды (3–4 литра на человека в сутки). Если вода из реки или озера — кипятите 10–15 минут. Туристические таблетки и портативные фильтры помогают, но кипячение — самый надёжный метод. Хранение воды • Открытая бутылка при комнатной температуре — максимум 6–8 часов. • В холодильнике кипячёная вода — до 24 часов, бутилированная — 2–3 дня после вскрытия. • Не оставляйте бутылки на солнце. При симптомах (тошнота, рвота, понос, температура, боль в животе) после сомнительной воды — сразу к врачу. Главный вывод: Летом безопасно утолить жажду можно только бутилированной или кипячёной водой. Вода из родников, колодцев и открытых водоёмов без кипячения — высокий риск инфекций. Пейте правильно — и лето пройдёт без неприятностей! 💧☀️ #Санпросвет_ФБУЗ