ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области"
Здоровье · 20 сентября 2026 г.
Всемирный день чистоты — повод обратить внимание на место, где мы проводим треть жизни....
Всемирный день чистоты — повод обратить внимание на место, где мы проводим треть жизни. Спальня должна быть не только уютной, но и безопасной для здоровья. Пыль, аллергены, бактерии накапливаются незаметно и влияют на сон и самочувствие. Один из способов улучшить сон – содержать в чистоте постельные принадлежности и своевременно менять подушки и матрасы: • Стирайте постельное белье рекомендовано не реже одного раза в неделю при температуре не ниже 55°С. • Матрас нужно менять, когда он начинает изнашиваться, деформироваться, если на нем становится некомфортно спать. Обычно это необходимо делать каждые 7 лет. • Если у вас астма или аллергический ринит, вам следует осторожно относиться к тому, что таится в подушках, и часто менять их. • Если подушку можно стирать, делайте это каждые 6 месяцев в горячей воде. Лучше использовать средство для стирки без выраженного запаха. Запустите стиральную машину во второй раз в цикле полоскания без моющего средства. • Пылесосьте пол 2–3 раза в неделю, включая пространство под кроватью и за ней. • Протирайте пыль влажной тряпкой — сухая только разносит ее. Не забывайте про плинтусы, верхние полки шкафов, решетки радиаторов. • Проветривайте спальню каждый день, минимум по 15 минут. • Мойте или меняйте фильтр кондиционера раз в сезон. Чистая спальня — это здоровый сон и хорошее самочувствие! #санпросвет