ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Сахалинской области"
Лайфстайл · 29 мая 2026 г.
Путешествие за рубеж – это всегда радость новых впечатлений, но важно позаботиться о бе...
Путешествие за рубеж – это всегда радость новых впечатлений, но важно позаботиться о безопасности заранее. Эта Памятка поможет Вам подготовится к поездке и избежать распространенных проблем со здоровьем и другими неприятностями. ❗ Подготовка к поездке • Пройдите медицинский осмотр, особенно если у вас есть хронические заболевания, Вы беременны или путешествуете с маленькими детьми; • Узнайте, какие прививки нужны для страны назначения (информацию можно найти на сайте Роспотребнадзора или у врача – инфекциониста); • При необходимости начните прием препаратов для профилактики малярии и других заболеваний по назначению врача. Страховка: • Оформите туристическую страховку, которая покрывает медицинские расходы, включая эвакуацию; • Убедитесь, что страховка действует на весь период поездки и включает нужные Вам опции. ❗Аптечка первой помощи Соберите компактную аптечку, которая поможет при лёгких недомоганиях: • болеутоляющие средства; • средства от расстройства желудка; • антигистаминные препараты; • средства от укачивания; • перевязочные материалы (бинт, пластырь, вата); • антисептик; • термометр; • солнцезащитные кремы и средства после ожогов; • препараты по назначению врача (для хронических заболеваний). ❗Правила гигиены и питания • Пейте только бутилированную или кипячёную воду. Избегайте льда в напитках; • Мойте фрукты и овощи кипячёной или бутилированной водой, обдавайте кипятком • Избегайте уличной еды, особенно в местах с плохой гигиеной; • Выбирайте рестораны с хорошей репутацией и видимой гигиеной на кухне; • Не покупайте продукты, на уличных рынках, особенно мясо, морепродукты, молочные продукты; • Соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки с мылом перед едой, после посещения туалета и контакта с животными. Используйте антисептики если нет доступа к воде. ❗Защита от насекомых и клещей • Используйте репелленты против комаров, клещей и других насекомых; • Носите одежду с длинными рукавами и брюки в лесистых и травянистых зонах; • Спать под москитной сеткой, если нет кондиционера; • При укусе клеща обратитесь к врачу для его удаления и анализа; • В регионах с малярией принимайте профилактические препараты по назначению врача. ❗Безопасность на солнце и в воде • Избегайте длительного пребывания на солнце в час пик (с 11:00 до 16:00); • Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF, носите головной убор и солнцезащитные очки; • Купайтесь только в разрешённых местах с оборудованной пляжной зоной; • Следите за предупреждениями о сильных течениях, волнах и опасных морских обитателях. ❗При возвращении домой • Если после поездки Вы почувствовали недомогание (лихорадка, сыпь, диарея, кашель), немедленно обратитесь к врачу и сообщите, где Вы были; • В течение 3 лет после посещения регионов с малярией при любом повышении температуры обращайтесь к врачу и сообщайте о поездке. ⚠️Помните: Ваше здоровье и безопасность – в Ваших руках. Соблюдение этих простых правил поможет сделать путешествие комфортным и безопасным. Хорошего отдыха! #фбузСахалин