Завершаем эту неделю совсем простой практикой.
Завершаем эту неделю совсем простой практикой. Последние дни мы много пробовали: держали себя за руку, складывали мудры, делали «Крылья бабочки», замечали прикосновения. А сегодня ничего нового не будет. Просто положите ладонь на грудь и останьтесь так хотя бы на две минуты. Почувствуйте её вес и тепло. Как под ладонью движется грудная клетка. Как приходит вдох и уходит выдох. Может быть, через какое-то время тело немного отпустит. А может, вообще ничего особенного не произойдёт. Мне нравится эта практика именно своей простотой. Не нужно ничего понимать, менять или делать правильно. Две минуты. Ладонь на груди. И возможность немного побыть с собой. А потом расскажите, как вам было 🙌 И интересно: нашлось ли за эту неделю прикосновение, к которому вам хочется возвращаться?