Когда тревожно, нам часто хочется, чтобы кто-то оказался рядом. Ответил на сообщение, о...
Когда тревожно, нам часто хочется, чтобы кто-то оказался рядом. Ответил на сообщение, обнял, сказал: «Я с тобой». И это не просто желание, чтобы нас утешили. Наше состояние действительно меняется рядом с другими людьми. Знакомый голос, прикосновение, иногда даже само присутствие человека, которому мы доверяем, может помочь телу немного расслабиться. Это называют корегуляцией. Когда я об этом узнала, у меня внутри словно пружинка разжалась. Ну раз есть такой процесс, значит, я не всегда должна справляться со всем в одиночку. Но бывает, что никого рядом нет. Сообщение ещё не прочитано, до встречи несколько часов, и даже котики далеко. И тогда можно попробовать успокаивающее прикосновение к себе. Сейчас такие практики довольно активно изучают. В одном эксперименте после такого прикосновения у участников была ниже кортизоловая реакция на стресс. Конечно, собственная ладонь не заменит объятий близкого человека. И тревога от неё не исчезнет как по команде. Но пока рядом нет другого, кто скажет: «Я с тобой», я могу взять себя за руку и сказать: «Я с собой».