ФГБУ «НМИЦ колопроктологии имени А.Н. Рыжих» Минздрава России
Здоровье · 4 июля 2026 г.
Солнечный удар: как распознать и защитить себя — 4 июля 2026 г. в 06:48:50.711
Солнечный удар: как распознать и защитить себя ☀️Солнечный удар - это разновидность теплового удара, возникающая при длительном воздействии прямых солнечных лучей на незащищенную голову. Перегрев нарушает работу центральной нервной системы и может быть опасен для здоровья. Как распознать❓ • сильная пульсирующая головная боль; • головокружение, ощущение слабости; • покраснение лица, горячая сухая кожа; • тошнота, иногда рвота; • повышение температуры тела до 39–40 °C; • учащенное сердцебиение и дыхание; • спутанность сознания, потеря ориентации; • в тяжелых случаях — потеря сознания и судороги. Как защититься❓ 1) Избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00, особенно в жаркие дни, в этот период солнечная активность максимальна. 2) Носите широкополую шляпу, кепку или панаму, а также светлую свободную одежду из хлопка или льна. 3) Выпивайте 1,5-2 литра воды в течение дня (при отсутствии медицинских ограничений), не дожидаясь появления жажды. 4) При прогулках и отдыхе в солнечные дни используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и обновляйте его каждые 2 часа, особенно после купания. 5) Ограничьте интенсивные физические нагрузки в жару и чаще отдыхайте в тени или прохладном помещении. 6) Не оставляйте детей, пожилых людей и домашних животных в закрытом автомобиле даже на несколько минут. Что делать если появились первые симптомы❓ • Переместите пострадавшего в прохладное место или тень. • Уложите с приподнятой головой, расстегните или снимите тесную одежду. • Охлаждайте тело влажными прохладными полотенцами или компрессами на лоб, шею, подмышечные впадины и паховую область. • Если человек в сознании - давайте прохладную воду небольшими глотками. • При потере сознания, судорогах, высокой температуре, нарушении дыхания или отсутствии улучшения в течение 10–15 минут немедленно вызовите скорую помощь. ☀️Солнечный удар легче предупредить, чем лечить. Берегите себя и своих близких в жаркие дни! #нмиц_6отделение