ФГБУ «НМИЦ колопроктологии имени А.Н. Рыжих» Минздрава России
Здоровье · 11 августа 2026 г.
Сегодня — Международный день здорового сердца. — 11 августа 2026 г. в 07:13:10.574
Сегодня — Международный день здорового сердца. ❤️Врачи-анестезиологи нашего Центра напоминают о самом лучшем тренажере для сердца — велосипеде. Почему 🚲 1) Регулярная езда укрепляет сердечную мышцу, делая её более эффективной. Сердце учится перекачивать больший объем крови с меньшим количеством сокращений. Пульс становится реже, а паузы между ударами — длиннее, это дает миокарду отдыхать. 2) Во время езды усиливается легочная вентиляция. Кровь активнее обогащается кислородом и лучше доставляет его ко всем тканям, включая стенки кишечника, что важно для заживления и реабилитации после колопроктологических операций. 3) Эта аэробная нагрузка сжигает липиды, очищает сосуды и препятствует образованию атеросклеротических бляшек — главных врагов сосудов. 4) В отличие от бега, езда на велосипеде — щадящий вид спорта. Вес тела распределяется и давление на колени и позвоночник снижается, что особенно важно после оперативных вмешательств на этапе разрешенной активности. 5) Работа мышц голени при вращении педалей действует как венозная помпа, помогая крови подниматься от ног к сердцу. Это снижает риск тромбообразования. 6) Монотонное движение и свежий воздух снижают уровень кортизола. А хорошее настроение — лучшее обезболивающее и помощник в восстановлении. ❗️ Лишний вес — это дополнительная нагрузка на сердце и фактор риска для многих заболеваний ЖКТ. Велосипед помогает мягко и эффективно сжигать калории. Дорогие пациенты, помните: любая физическая активность должна быть согласована с лечащим врачом. Начинайте с малых дистанций в комфортном темпе, следите за самочувствием. ❤️Берегите свое сердце, и пусть ваш восстановительный путь будет легким и здоровым. #нмиц_анестезиологи