10 день марафона 💪
10 день марафона 💪 Сегодня снова силовая. И напомню, что меняется незаметно: тело ещё сопротивляется, мозг ищет отговорки или легкий дофамин, кажется, что «ничего не происходит». А на самом деле формируется привычка, тело учится включаться, и вы уже делаете больше, чем полторы недели назад. Не ждите вау-эффекта. Он придёт позже. А сейчас — фундамент. План на сегодня: Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №10 Тренировка марафона: Начинающие: 60 дней нон-стоп, тренировка №13 Продолжающие: 30 дней нон-стоп, тренировка №13 Чувствуете ли вы, что упражнения уже становится чуть легче выполнять? А мышцы уже не так болят? Делитесь ощущениями!
3 670 просмотров