Когда после еды снова хочется поесть
Когда после еды снова хочется поесть Ну ладно, признавайтесь, что иногда даже после плотного обеда через какое-то время все равно хочется поесть. Мысли не отпускают. Я нашла виноватого - это чувство насыщения. Оно (к сожалению) не появляется мгновенно. Это процесс, в котором участвует гормональная система, и ей нужно время, чтобы «догнать» прием пищи. Плюс мы часто путаем две вещи: аппетит и голод. Голод - это когда телу реально нужна энергия, потребность тела. Аппетит - когда включаются эмоции, привычки, усталость или просто «хочется что-нибудь». Когда начинаешь их различать, становится заметно легче. И есть, и жить. В статье FitStars Журнала для нас подробно разобрали: как работает аппетит; почему после еды может тянуть поесть снова; и какие привычки реально помогают с этим справляться без давления. Обязательно почитайте, если еда бывает быстрее мыслей про нее 😁 [ссылка на статью FitStars Журнала — та же, что в феврале]