15 день марафона ☺️
15 день марафона ☺️ Третья неделя начинается! Привлекайте своих мужчин к зарядке 😁😈 План на сегодня: ✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №15 ✅ Тренировка марафона: Начинающие: 60 дней нон-стоп, тренировка №19 Продолжающие: 30 дней нон-стоп, тренировка №19 Единственное: на этой неделе я попрошу вас в каждый день добавить ✅ 10000 шагов в день. Понимаю, на улице октябрь, но именно сейчас, когда мы уже расшевелили все суставы и разбудили все мышцы, ходьба станет волшебной палочкой, помогающей за последнюю неделю сделать отличный результат к нашему фото «после». Подкаст о шагах, зачем же они нам, лежит тут: https://t.me/FitKatiki/810 Как вы там, держитесь? Мы уже на финишной прямой 😎
4 160 просмотров