Треугольники из лаваша с сыром — это гениальный перекус, который заменит вам пиццу, сэн...
Треугольники из лаваша с сыром — это гениальный перекус, который заменит вам пиццу, сэндвичи и даже чебуреки. Они хрустят снаружи, тянутся внутри и готовятся за 5 минут. Никакого масла, никакой муки — только хруст и удовольствие. Сегодня я покажу вам 5 вариантов начинок, от которых вы будете в восторге. Готовьте лаваш и сковороду. ПЕРВЫЙ — С СУЛУГУНИ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀 Разрежьте 70 г тонкого лаваша на квадраты. Смешайте 40 г сулугуни, 10 г творога и укроп. Заверните треугольником, обжарьте на сухой сковороде 3 минуты. КБЖУ на 100 г: 198 ккал, Б-12г, Ж-12г, У-10г. Тягучие, солёные, идеальные. ВТОРОЙ — С КУРИЦЕЙ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ 🍗 Смешайте 30 г куриной грудки, 20 г творожного сыра 5% и сладкий перец. Заверните, обжарьте. КБЖУ на 100 г: 168 ккал, Б-14г, Ж-7г, У-12г. Сытный перекус для офиса. ТРЕТИЙ — С ГРИБАМИ И ПАРМЕЗАНОМ 🍄 Смешайте 30 г обжаренных грибов и 20 г тёртого пармезана. Заверните, обжарьте. КБЖУ на 100 г: 178 ккал, Б-10г, Ж-9г, У-12г. Аромат на всю кухню. ЧЕТВЁРТЫЙ — С ТУНЦОМ И МАСЛИНАМИ 🐟 Смешайте 30 г тунца, 20 г маслин и 10 г творожного сыра. КБЖУ на 100 г: 164 ккал, Б-13г, Ж-8г, У-10г. Средиземноморский вкус. ПЯТЫЙ — С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ 🍏 Смешайте 30 г натёртого яблока, 20 г творога и корицу. Заверните, обжарьте. КБЖУ на 100 г: 156 ккал, Б-8г, Ж-6г, У-18г. Сладкий вариант без сахара. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса