У Вас получится очень быстро заснуть. Просто сделайте ЭТО — 25 июня 2026 г. в 19:23:45.320

У Вас получится очень быстро заснуть. Просто сделайте ЭТО Хороший сон – это снова здорового образа жизни, стройной фигуры и отличного настроения. ❗ Но что делать, если заснуть не получается? ✅ Попробуйте применить этот способ, и у Вас всё обязательно должно получиться. Для начала необходимо удобного устроиться на кровати. Лучшая поза для выполнения этого упражнения – это поза лёжа на спине. При этом, руки не должны касаться тела, а ноги не должны касаться друг друга. Теперь закрываем глаза и начинаем переносить свое внимание на одну из частей тела. Например, это может быть нога. Вы должны, не двигая ногу, ощутить её, почувствовать. То есть все внимание должно быть сконцентрировано именно на этой конечности. Вы должны мысленно представить, что Ваша нога сначала полностью расслабляется, а затем начинает тяжелеть. В тот самый момент, когда Вы почувствовали что Ваша нога сильно потяжелело, можно закончить выполнять этот элемент. Теперь, мысленно переносим свое внимание на другую часть тела, например на вторую ногу. Таким образом, постепенно расслабляем и утяжеляем каждую часть нашего тела Упражнения делаем медленно, не спеша. Во время выполнения упражнения старайтесь ни о чем не думать. ✅ Велика вероятность, что Вы не успеете проработать все части Вашего тела, а уже заснёте.