Почему надо использовать кровать только по назначению. Как это влияет на наш сон — 28 июня 2026 г. в 06:05:09.019

Почему надо использовать кровать только по назначению. Как это влияет на наш сон   Многие люди привыкли на кровати отдыхать после работы, смотреть телевизор, играть в смартфон и даже есть … Ну, то есть, делать много того, что никак не связано непосредственно со сном.   ❗ И это неправильно!   Дело в том, что наш мозг начинает воспринимать кровать не как место для сна, а как место для развлечений, со сном никак не связанных.   ❗ В итоге, мы получаем проблемы с бессонницей. И эти самые проблемы начинают «тянуть» за собой всё остальное – лишний вес, тревожность, рассеянность …   ✅ Так что, надо использовать кровать исключительно для сна. А для других видов деятельности выделять другие помещения или объекты.