Кор — это не пресс. — 12 августа 2026 г. в 07:34:22.435
Кор — это не пресс. Большинство думают: кор — это кубики на животе. Делаю скручивания — качаю кор. Нет. Кор — это четыре группы мышц, которые работают как единая система: • Поперечная мышца живота — обхватывает живот как пояс, создаёт внутрибрюшное давление • Мышцы тазового дна — фундамент всей системы • Диафрагма — крыша системы, дыхательная мышца • Многораздельные мышцы спины — держат осанку и стабилизируют каждый позвонок Тренер, который понимает это, строит тренировку иначе — и клиент видит результат в сантиметрах. Именно это разбирает Виктория Рассадина на онлайн-курсе «Кор-тренировка. Пресс + ягодицы» — курс идёт до 23 августа. Пишите КОР в бот https://max.ru/id7724520649_bot ☺️
88 просмотров