А теперь разберём, как правильно нужно поступить. Ситуацию комментирует наш эксперт - О...
А теперь разберём, как правильно нужно поступить. Ситуацию комментирует наш эксперт - Олеся Абраменко. Сначала снять спазм. Никаких скручиваний и становых тяг - работа только на расслабление. Включить «глубокую» мускулатуру. Далее - обучение изолированному включению поперечной мышцы живота и ягодичных мышц без напряжения поясницы. В работу включить ягодичный мост, приседания с опорой и лёгкую растяжку. В данном случае через 10 дней боль в ягодице полностью ушла. Через три недели клиентка уже не вспоминала о пояснице. И самое важное она поняла, как правильно двигаться в повседневной жизни. Именно для этого тренеру нужны не просто знания упражнений, а понимание, как работать с разными клиентами и адаптировать тренировки под их особенности. На программе «Пилатес. Твой бизнес» эксперты поделятся практическим опытом и помогут разобраться в методике пилатеса, подборе упражнений и построении тренировок под задачи клиентов. Чтобы вы могли увереннее работать даже с непростыми запросами и понимать, как выстраивать тренировочный процесс. Хотите попасть на программу? Пишите слово ПИЛАТЕС нам, и мы расскажем об обучении!