Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Еда и рецепты
Фитнес заметки о том, как ... Быстро похудеть, чувствовать себя бодрой и еще куча советов здорового образа жизни найдете в канале: 🏋️♀️ Упражнения на все тело 🥑 ПП рецепты, готовые рационы 🌱 Биохакинг 👩🏼⚕️ Советы врачей
Боул идеи для вкусного завтрака 😋 Ужасно аппетитное наполнение, какой вариант больше нравится тебе? 1. Редис, огурец, микро-зелень, киноа, авокадо, яйцо, креветки, руккола 2. Шпинат, авокадо, помидоры черри, киноа, моцарелла 3. Форель, яйцо, огурец, помидоры, бобы эдамаме, авокадо, чука (салат из морских водорослей), морковь по-корейски, кукуруза 4. Рис, тунец, огурец, творожный сыр, яйцо, соевый соус #Рецепты Фитнес тело 24/7 🥥
Наконец-то, все условия собраны в одном месте. Теперь вы можете на примере посмотреть, как влияют на организм ваши привычки. Чем меньше значения вы придаете вредной привычке, тем опаснее она т.к. объемы ее повторения могут быть огромными, если не отслеживать… #Советы Фитнес тело 24/7 🥥
Все в твоих руках 😄 #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥
Доброе утро, начинается не с кофе. Верно? 😄 #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥
Да так, задумалась, о смысле жизни… #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥
«Надо начать заниматься собой». Эту фразу мы можем произносить месяцами. С понедельника. После праздников. Когда будет меньше работы. Когда дети подрастут. А тело тем временем ждёт. Я создала канал «Путь к здоровью» для тех, кто хочет начать без резких перемен и издевательств над собой. Короткие тренировки, упражнения для стройности и лёгкости, фитнес, йога, питание и простые рецепты. Не нужно становиться спортсменом. Нужно просто начать двигаться. Начинаем 👉 https://max.ru/channel_zdorovoetelo
Нууу, интересные прихожане, да... Все такие разные 😂 #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥
Техника упражнений на спину 💪🏽 Казалось бы одно упражнение и с виду даже не видно разницы в технике. Но в первом варианте объем движения намного больше. За счет того, что нет ограничителя в виде рукояти + узкое положение рук позволяет довести локти за спину. Поэтому в 1-м варианте получается лучше проработать всю длину широчайших мышц. Во-втором варианте останавливается движение перед корпусом т.е. широчайшая не может полностью включиться в работу и основная нагрузка приходится на вращатели плеча, мелкие мышцы лопатки и верхний пучок широчайшей мышцы. #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
Так выглядит обнуление прогресса 🥲 За то вкусно, правда? 😅 #Мемы Фитнес тело 24/7 🥥
Моделирующий массаж для лица 💆🏼♀️ помогает: — скорректировать контур лица и замедлить возрастные процессы — убрать отёки и мешки под глазами — улучшить цвет лица, за счет улучшения питания клеток кислородом — скорректировать асимметрии — усилить обменные процессы в коже тем самым улучшить регенерацию #ФейсФитнес Фитнес тело 24/7 🥥
Паста с брокколи - 290 ккал на 1 порцию 🥦 — макароны твердых сортов 45 гр. — индейка 80 гр. — обезжиренный мягкий творог 50 гр. — брокколи 90 гр. — соль, перец, специи по вкусу ⏳Отвари макароны, время зависит от сорта. Подготовь брокколи - забрось в кипящую подсоленную воду на 2 минуты, затем обдай холодной водой, чтобы остановить процесс приготовления. Отдельно нарежь кубиками мясо, поджарь его и смешай все ингредиенты. #Рецепты Фитнес тело 24/7 🥥
