Тренировка на подвижность таза 🔥
Тренировка на подвижность таза 🔥 Исходное положение: опора ладони + колени. Выведи спину в нейтральное положение, ладони поставь под плечи, колени под таз (угол 90 градусов в колене). Упражнения: — махи прямой ногой — повороты тазом (движение кверху и книзу) — скрести ноги и выполни круговые движения тазом — положение лягушка и попеременно отрывай голени от пола — выпад в сторону с разворотом бедра ⏳Каждое упражнение выполни от 10 до 20 повторений, по возможности. #Тренировки Фитнес тело 24/7 🥥
125 просмотров