Тренировка для плоской стопы 👣
Тренировка для плоской стопы 👣 Достаточно всего 5 минут в день уделять стопам, чтобы укрепить свод стопы и двигаться без боли😊 Боль в коленях часто возникает также из-за слабости стоп или недостаточной их подвижности. Что будем делать? — крепим резину на большие пальцы и натягиваем ее, во всех упражнениях она должна быть в небольшом натяжении — поочередно сгибай стопы — повороты стоп, старайся коснуться мизинцами друг друга — сжимай пальцы и затем стопы — отведения стоп в стороны ⏳повтори каждое упражнение по 10-12 раз #Тренировки Фитнес тело 24/7🥥
127 просмотров