Осенью многие ждут, когда сначала появятся силы, настроение и желание заниматься.
Осенью многие ждут, когда сначала появятся силы, настроение и желание заниматься. Но организм обычно работает в обратной последовательности: сначала мы начинаем двигаться — и уже во время движения появляется бодрость. Мышцы включаются в работу, дыхание и кровообращение становятся активнее, повышается внимание. Голова на несколько минут переключается с дел и тревожных мыслей на движения тела. А после тренировки остаётся не только приятный тонус, но и важное ощущение: «Я не отложил(а). Я сделал(а)». И для этого необязательно заставлять себя заниматься целый час. Я записал короткую 6-минутную тренировку на всё тело. Она поможет включить мышцы, разогнать сонливость, переключить голову и почувствовать больше энергии без изматывающей нагрузки. Попробуйте короткую тренировку и прислушайтесь к своему состоянию после неё. Забирайте по ссылке👇 https://vk.ru/app7062840#370874fe518f4e378b29dc01b683ccee&force=1&utm_source=VK&utm_medium=vkbot&utm_campaign=tonus5