Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь? — 15 января 2026 г. в 19:43:17.907
Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь? 6️⃣У меня удобные подушка и матрас. Лежа тоже кормлю вокруг снов. И ночью без хождений, естественно. Шея в нейтральном положении во время сна. А полночи Марк спит на груди. Просыпаюсь отдохнувшей. 2️⃣Делаю медленные нейро-упражнения вместе с движением. В чем секрет нейро-упражнений? Они быстро перезагружают нервную систему и не дают мне застревать в этом стрессовом состоянии. Очень модное название «нейро». Но простыми словами — мозгу нужна перезагрузка. Это касается и мам с детьми, и тех, кто целыми днями работает крючком и смотрит в экраны. Нейро-упражнения имеют эффект здесь и сейчас: гибкость, легкость, расслабление. Мозг получает информацию от: дыхания, глаз, шеи, стоп, внутреннего ощущения тела. Если мало времени на часовую тренировку или массаж, можно за 15 минут донести мозгу сигнал о расслаблении и изменении положения. Чтобы не дразниться — делюсь бесплатной тренировкой с нейрофишками для поясницы из программы «Легкое движение». Отпустите здесь и сейчас напряжение, бонусом укрепите мышцы живота. Как получить тренировку: запишитесь в лист ожидания и вы попадете в личный кабинет. Там есть тренировка «Свободная поясница и сильный кор»: 📎 https://clc.to/0hhEpg