Почему ты не накачаешься копируя профи
Почему ты не накачаешься копируя профи Разберем по полочкам правда ли это. Объем тренировок натурала и химика отличается Химикам легче переносить объемные тренировки по 50 подходов на мышцу, как например у Андрея Смаева, натурал не восстановится после такой тренировки. Но ты можешь сделать короткую тренировку и прогрессировать, таков твой натуральный путь. «Газ» сильно меняет правила: ускоряет восстановление позволяет тренироваться чаще и больше 👉 Поэтому профи могут: тренировать любую мышцу большим объемом 📌 Натурал после такого просто «перегорит» или упрется в плато. А вот сокращенные программы работают эффективно и для химиков, так и для натуралов. 🎯 Кстати многие профи тренируются «разумнее», чем кажется Не все делают безумный объем: многие топ-атлеты, например Мр Олимпия Дориан Ятс тренировались с умеренным объемом 👉 Но в соцсетях обычно показывают «самое жесткое», а не реальность 💪 Гипертрофия работает одинаково Мышцы растут по тем же механизмам: и это механическое напряжение, которое запускает синтез белка и строение мышечных клеток 👉 И не важно, ты натурал или нет — просто пределы роста разные Также нет «химических упражнений» и нет «упражнений для натуралов» Приседания со штангой или жим гантелей лежа более эффективны и для химиков, и для натуралов чем допустим или разгибания ног сидя для квадрицепсов или сведения рук в кроссовере для грудных. Просто с «кометами» прогресс быстрее. А вот принципы тренировок существуют чисто «химические» и более универсальные Суперсеты, дропсеты, трисеты больше подходят химикам, потому что их мышцы имеют защиту от катаболизма на тренировках. Если мы видим кроссфитера с большой мышечной массой и силовыми, то понимаем, что при его тренировках у натурального атлета «мясо» бы просто сгорело. Пампинг мышц и многоповторку также можно назвать скорее химическими приемами, так как они скорее тренируют выносливость чем гипертрофию и могут загнать натурала в плато. А вот читинг и частичные повторения помогают пробивать плато в росте силовых показателей и натурал со временем прогрессирует. 👉 нельзя слепо копировать объем и сплиты профи, «витамины» сильно влияют на восстановление 👉 некоторые методы профи работают без химии Программы, которые работают без химии и составлены мной для натуралов я подготовил для вас по ссылкам: «Ясон – 1» забирай(https://disk.yandex.ru/i/9H8biSDeb7Ofwg) бесплатно - 3 р в нед. «Колосс» – забирай в тг @SUPERBICEPSBOT - каждый день 15-45 минут, новая методика!