Возможно ли похудеть легко и сытно? Как убрать жир без сушки
Возможно ли похудеть легко и сытно? Как убрать жир без сушки И первое из них — это то, что можно худеть легко и приятно При этом можно много есть, питаться разнообразно, в принципе, можно позволять себе какой-то процент от своей дневной калорийности тратить на сладкое , мучное , и при этом всё равно жир будет эффективно сжигаться Ведь ты же всё рассчитываешь, ведь у тебя же будет дефицит калорий. Это главное. И, в принципе, действительно на каком-то этапе всё это работает Но есть и другая точка зрения Что чтобы эффективно похудеть и сделать классную фигуру , нужно по-настоящему жёстко и серьёзно сушиться. Нужна серьёзная диета, где вы очень много всего исключаете , где есть много ограничений, диета становится постепенно всё более жёсткой, и в конце концов начинается настоящая жесть Когда вы снижаете процент жира всё больше и больше, почти ничего не едите, вес отказывается снижаться, но вы всё-таки, стиснув волю в кулак , нечеловеческими усилиями приобретаете шикарный внешний вид И это тоже имеет право на жизнь. На самом деле всё намного проще Когда вы имеете гигантский процент жира, когда у вас большой вес тела, вообще большой лишний вес, то вы можете спокойно худеть на диете 2500 и даже 3500 калорий в день Вы сможете позволить себе практически всё и будете худеть быстро , и вам будет легко, и вы не будете чувствовать себя голодным Но когда уже у вас процент жира ниже, например, 30% жира для девушки или 20% и менее для мужчины, уже приходится всё больше и больше себя ограничивать А чтобы похудеть до 5% жира, вообще нужно буквально насиловать свой организм Поэтому понимайте, что всё меняется прямо по ходу сушки И диета ваша тоже будет меняться в зависимости от цели Подробнее вы можете узнать у меня в моём фитнес-марафоне Жиротопка: https://jirotopka.ru/. Снизить свой процент жира с минимальными усилиями вы можете посмотрев мой гайд по сжиганию жира в формате видеоролика. Получить гайд можно бесплатно в моем тг боте: https://t.me/superbicepsbot