Байесовские сгибания для увеличения бицепсов🔥💪
Байесовские сгибания для увеличения бицепсов🔥💪 Байесовские сгибания отлично подходят для тренировки бицепсов в растянутом положении с постоянным натяжением троса. Это делает их особенно полезными для проработки длинной головки и наращивания объема рук. На протяжении всего движения держите верхнюю часть руки неподвижно. Сосредоточьтесь на контролируемых повторениях, полной амплитуде движения и сильном напряжении в верхней точке. 3-4 подхода 10-15 повторений Отдых: 45-75 сек. Тренировки: 1-2 раза в неделю Сохраните это и вернитесь ещё сильнее. 📊 #спортнормажизни #спортдлявсех#лучшаяверсиясебя #программатренировок
35 просмотров