POV: У тебя мало времени, но ты всё равно хочешь мощно потренировать ноги. 🔥
POV: У тебя мало времени, но ты всё равно хочешь мощно потренировать ноги. 🔥 Вот твой идеальный вариант: 1️⃣ Приседания с подъёмом (Squat Raises) × 10 2️⃣ Обратные выпады на возвышении + Приседание (Elevated Reverse Lunges → Squat) × 10 3️⃣ Гоблет-приседания (Goblet Squats) × 10 4️⃣ Румынская становая тяга + Приседание (RDL → Squat) × 10 Квадрицепсы. Ягодицы. Задняя поверхность бедра. Одна быстрая и эффективная тренировка на нижнюю часть тела. 🤎🔥 Сохраняй к себе для следующего дня ног. #ДеньНог #ТренировкаНог #ТренировкаНижнейЧастиТела #Фитнес
22 просмотров