Нужна быстрая, но эффективная тренировка на всё тело?
Нужна быстрая, но эффективная тренировка на всё тело? Эта круговая тренировка с блином сочетает в себе силу нижней части тела, жимовые движения, стабильность кора и общую выносливость за одно занятие. Выбирайте вес, который соответствует вашему текущему уровню подготовки: 4,5 кг • 10 кг • 20 кг Тренировка: 1️⃣ Подъем с пола над головой (Floor to Press) × 10 2️⃣ Приседания с жимом вверх (Squat to Press) × 10 3️⃣ Выпады с блином над головой (Overhead Lunges) × 10 на каждую ногу 4️⃣ Ходьба на месте с блином над головой (Overhead Plate March) Контролируйте каждое движение и выбирайте нагрузку, которая позволит вам сохранять правильную технику от начала и до конца. Сохраняйте, делитесь и попробуйте на следующей тренировке в зале! 🔥 #ТренировкаНаВсеТело #КруговаяТренировка #ФитнесДома #ТренировкаВЗале #ФункциональныйФитнес #УпражненияСБлином #Зож #Спорт