Хочешь начать бегать? — 17 августа 2026 г. в 10:41:23.322
Хочешь начать бегать? Отличный план! Кроссовки есть, маршрут примерно выбран, плейлист собран так, будто впереди как минимум полумарафон. Можно бежать? Можно. Но сначала неплохо бы познакомить тело с твоим новым увлечением🏃♀️ Встречай новую программу FitStars для тех, кто хочет начать бегать постепенно и осознанно❤️ Внутри — 12 тренировок от 10 до 30 минут, которые помогут подготовить тело к беговой нагрузке. В программе мы собрали сразу несколько направлений: ⭐Беговые разминки — работаем над мобильностью и координацией, готовим тело к нагрузке. ⭐Специальные беговые упражнения — развиваем работу стопы, контроль опоры, упругие свойства мышц и двигательные навыки, которые пригодятся непосредственно в беге. ⭐Общая физическая подготовка — укрепляем мышцы и работаем над стабильностью тела, чтобы легче переносить беговую нагрузку и улучшать технику. Эта программа — возможность дать организму время адаптироваться к новому виду нагрузки и подготовиться к нему🥰 Программа подойдёт тем, кто только начинает бегать и пока не очень понимает, с какой стороны ко всему этому подступиться. 👟 Беговые разминки уже на FitStars! Включай первую тренировку — и пусть твои отношения с бегом начинаются не с фразы «никогда больше», а с удовольствия от движения. ⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то сейчас самое время обзавестись ей со скидкой 70%, а при покупке «Доступа навсегда» ещё и получить в подарок МФР-мяч и набор латексных лент😉 Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.