Витаминные комплексы не продлевают жизнь (и иногда даже вредят)
Витаминные комплексы не продлевают жизнь (и иногда даже вредят) Миллионы людей ежедневно принимают поливитамины в надежде стать здоровее или предотвратить болезни. В исследовании длительностью 20 лет изучили данные более 390 000 человек. Выяснилось: регулярный приём мультивитаминов не улучшает показатели здоровья и не снижает риск смерти. ❓ Более того, на ранних этапах у людей, принимающих витамины, риск был примерно на 4% выше. В долгосрочной перспективе различий с теми, кто не принимает мультивитамины, не выявлено. Мультивитаминные комплексы оправданны: ➡️ при дефицитах; ➡️ во время беременности; ➡️ при определённых состояниях и по назначению врача. Во всех остальных случаях базой для здоровья и долголетия остаются сбалансированное питание, достаточное количество сна и активный образ жизни. ▶️ Сделать первый шаг к регулярным тренировкам