Утренние тренировки натощак сжигают больше жира. Или нет?
Утренние тренировки натощак сжигают больше жира. Или нет? Идея о большем жиросжигании утром натощак частично основана на физиологии: после сна запасы гликогена ниже, и во время тренировки организм действительно активнее использует жир как источник энергии. 💪🏻 Но окисление жира во время тренировки ≠ итоговое снижение жировой массы. Для организма значение имеет не отдельная тренировка, а общий энергетический баланс за день, неделю и в долгосрочной перспективе. Если он не меняется, утреннее преимущество просто нивелируется. ‼️ Ключевыми факторами остаются регулярность, общий объём нагрузки и восстановление. Время суток играет вторичную роль. Лучшее время для тренировки — то, которое вы можете соблюдать регулярно. С домашними тренировками это сделать проще, а с ПРОМОКОДОМ на большую скидку — ещё и приятнее.