20 минут спокойной ходьбы запускают кишечник почти мгновенно 🚶
20 минут спокойной ходьбы запускают кишечник почти мгновенно 🚶 Учёные из нескольких японских университетов попросили 21 здорового взрослого пройтись на беговой дорожке 20 минут в комфортном темпе, без ускорений. До и после прогулки записывали звуки кишечника специальным датчиком. Уже через 1-2 минуты после начала ходьбы звуки кишечника стали громче, чаще и длиннее, это значит, что перистальтика, волнообразные сокращения, которые продвигают пищу, ускорилась почти сразу. Профессор Ёхэй Отака, старший автор исследования: «Ходьба может служить эффективным и мгновенным инструментом для стимуляции работы кишечника». Эффект был кратковременным, через 2-3 минуты после остановки показатели вернулись к исходным. Но сам факт важен: даже лёгкая активность запускает пищеварение быстрее, чем считалось раньше. Важная оговорка ❗️ выборка маленькая (21 человек), все участники здоровые и молодые. Для людей с хроническими проблемами пищеварения результат может отличаться. Так что послеобеденная прогулка — это рабочий инструмент для кишечника. 🏋️Вводите промокод SCIENCE и тренируйтесь вместе с FitStars. А если удобнее читать нас в Макс, переходите в канал, чтобы видеть разборы новостей ЗОЖ📲