В силовой подготовке лыжника важно проработать те плоскости движения, которые будут исп... — 11 апреля 2026 г. в 13:02:11.801
В силовой подготовке лыжника важно проработать те плоскости движения, которые будут использоваться на лыжне. Необходимо создать фундамент для стабилизации тела на лыже, эффективного переноса массы и увеличения мощности отталкивания через совершенствование силовых показателей тех мышц, использование которых наиболее выгодно в специфике ходов. Рад сообщить о подготовке объемного видео-курса по силовой подготовке лыжника, в который войдет: - 36 силовых упражнений + стабилизация из 15-ти упражнений, которые отсортированы по направленности, скомбинированы в прогрессии. Подробно описана их механика и особенности каждого. - Инструкция о внедрении силовой в тренировочный план. С рекомендациями по дозировке, вариантами комбинирования упражнений в рамках одной тренировки и длительного времени (нескольких лет)