«Ты есть то, что ты ешь» — 9 мая 2026 г. в 16:28:26.555
«Ты есть то, что ты ешь» Я обратилась за консультацией к нутрициологу - Анне Ивановой, а потом взяла у нее 3-месячное сопровождение на пути к изменению своего плана питания. Я никогда не страдала от лишнего веса и это решение было не «про похудеть к лету». Мне было интересно изучить как пища, вода, макро и микро нутриенты влияют на процессы внутри меня, мое здоровье, мою энергию. У меня есть 2 косячка: я в принципе всегда пью мало воды и есть привычка кушать вечерком. Когда я лонг ковидный период ходила по врачам, мне многие из них говорили про воду и питание, но я лишь закатывала глаза. То есть мой запрос и моя мотивация заняться этим вопросом рождалась годы. И вот как то неожиданно лишние 3-4 кг прилипают к тебе в месте, где ты носишь ремешок и ты НИЧЕГО НЕ МОЖЕШЬ С ЭТИМ СДЕЛАТЬ. Раньше достаточно было пару дней не покушать после 18. А вот к моим 50 годам - НЕТ. Не достаточно. И не достаточно просто не покушать после 18, просто пришло время понять про эти процессы больше. Честно, у меня было такое: да этих нутрициологов расплодилось… и что мне тарелки свои скидывать и вести дневник питания. Я очень не люблю этого делать! Я побывала на цикле лекций у Анны. И потихоньку мой запрос формировался все четче и перешел из размышлений в действие. Надо было пошевелиться: узи, анализы, другой взгляд на продукты в магазине и своей тарелке. Сложно ? Очень! Можно головой все понимать, но твои привычные действия и твои ментальные оправдашки - работают мощно! Аня тот человек, который емко и системно все объясняет, рассказывает. Но она не давит, не насильничает. Мне было это важно, иначе я бы улетела. Мотивацию можно только взрастить внутри, не возможно навязать из вне. Теперь я точно никогда не закажу БАД в маркет плейсе. Мне казалось, что я ем много калорий и поэтому есть эти злосчастные 3 кг. Но нет, проанализировав это, поняла что калорий не много у меня. А вот баланс белка и углеводов никуда не годен. В общем это было увлекательное путешествие в мир отношений с едой. И главное понимание, что буквально все зависит от тебя. Есть человек профи, который может показать, повести- но как будешь идти - это ты. За 3 месяца главное, что у меня сформировалось это понимание что дает мне еда и всегда будет мой выбор - глотать это или нет. Поэтому от души рекомендую, но предупреждаю - легко не будет) Как раз на днях у Ани начинается классная 5ти дневная программа. Это самый простой и лёгкий способ попробовать жить в здоровом теле. Ссылки на канал Анны: Ссылка MAX Ссылка ТГ #отзыв@Nutriciolog_Ivanova