Рецепт четверговый 💕
Рецепт четверговый 💕 Черничный пудинг с семенами чиа Делюсь с вами самым любимым, самым вкусным, самым простым в приготовлении, самым-самым, рецептом из FMD - протокола. Именно так вкусно 😋 мы едим в те волшебные 5 дней, когда приводим все системы организма в порядок, а заодно и скидываем 1-3 кило 🤗. Вот здесь можете почитать. Да, я ЗА такую голодовку))) Ну и сегодня или завтра приготовьте этот десерт, а может быть и завтрак для себя! Вместо черники можно взять любую ягоду, а можно и фрукт и получится совсем другой вкус, только представьте! А молоко кокосовое берите этой марки, оно реально крутое! Итак. В блендере смешайте кокосовое молоко, чернику, мёд и ванильный экстракт до однородности. Перелейте смесь в миску, добавьте семена чиа и тщательно перемешайте, чтобы не было комков. Добавьте воду (20-30 мл), если смесь слишком густая - семена чиа впитают жидкость и пудинг застынет. Накройте и поставьте в холодильник минимум на 4 часа (лучше на ночь). Перед подачей можно украсить несколькими ягодами черники. КБЖУ на порцию: 250 ккал, Б - 6 г, Ж - 14 г, У- 23 г.