Если вы считаете пилатес тренировкой «полежать на коврике», у нас для вас плохие новост...
Если вы считаете пилатес тренировкой «полежать на коврике», у нас для вас плохие новости 😂 Со стороны всё действительно выглядит подозрительно спокойно. Никто не прыгает, не бегает, не поднимает огромные веса. Лежите себе на коврике, медленно двигаете ногами… Красота 🤌🏻 В пилатесе упражнения выполняются медленно и подконтрольно, поэтому мышцы живота работают практически всё время. И чем медленнее вы выполняете движение, тем сложнее становится не помогать себе инерцией. Попробуйте сделать все упражнения из видео подряд. Не торопитесь и следите за техникой. И после этого, думаем, вопрос «а пилатес вообще может нормально нагрузить пресс?» отпадёт сам собой 😁 Сохраняйте комплекс, чтобы не потерять, и попробуйте на выходных ⤴️ Давайте следующий комплекс выберете вы: Напишите в комментариях, на что хотите тренировку: живот, ягодицы, ноги, руки, спина, осанка или ваш вариант.