"Я две недели взвешивала еду по рассчитанному кбжу на 1500-1600 ккал и НЕ ПОХУДЕЛА ВООБ...
"Я две недели взвешивала еду по рассчитанному кбжу на 1500-1600 ккал и НЕ ПОХУДЕЛА ВООБЩЕ. Хотя хожу в среднем 10к шагов в день и пару раз в неделю добавила функциональные тренировки. Что я делаю не так? 😭" В этом случае мы бы не спешили ещё сильнее урезать калории или добавлять больше кардио. Если вы уже следите за питанием, много ходите и тренируетесь, стоит посмотреть на ситуацию шире и понять, что ещё может влиять на объёмы и внешний вид фигуры? ✔️ Первое, с чего мы бы начали - работать с отечностью. Потому что иногда объемы добавляет не только лишний вес, но и лишняя жидкость. И начали бы с таза и осанки, потому что можно сколько угодно качать живот, но если таз стоит неправильно, корпус следом тоже меняет положение, живот сильнее выпирает, а ягодицы уже выглядят совсем не так, как хотелось бы. Поэтому сначала мы бы добавили упражнения на таз и осанку, чтобы убрать зажатость и отеки и научить тело нормально двигаться во время тренировок. ✔️ Второе - подключали бы упражнения на глубокие мышцы живота. Не просто качала пресс, а работали именно с мышцами кора, которые помогают создают тот самый цилинд вокруг спины и живота и формируют талию. ✔️ Третье - конечно, добавили бы функциональные силовые тренировки на все тело для работы с мышцами, но так, чтобы за одно занятие работали и руки, и живот, и ягодицы, и ноги, и спина. ✔️ Четвертое - подключили бы питание. Потому что если задача уменьшить объемы и похудеть, одними упражнениями здесь не обойтись. ✔️ И пятое - сопровождали и поддерживали бы клиента в течение всего процесса и в случае необходимости корректировали программу. Именно это мы и делаем в нашем клубе «Безлимит на фитнес», где девушки за пару месяцев получают вот такие шикарные результаты, как в видео ⤴️ Если хотите понять, какие тренировки подойдут именно вашей фигуре, получить разбор фигуры и осанки и персональный план от тренера, посмотреть условия и оформить доступ можно по ссылке 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq