6 неочевидных советов для тех, кто собирается худеть
6 неочевидных советов для тех, кто собирается худеть 1️⃣Не начинайте похудение с весов. Сначала измерьте талию, бёдра и сделайте фотографии. Вес может колебаться из-за жидкости, даже когда объёмы постепенно уменьшаются. 2️⃣Не начинайте с самых тяжёлых тренировок. Если после первого занятия три дня болят мышцы, желание повторять такой подвиг быстро пропадает. Начните с нагрузки, которую сможете выполнять регулярно. 3️⃣Не пытайтесь убрать живот только упражнениями на пресс. Жир не сгорает локально. А вот укрепление мышц живота и работа над осанкой могут изменить то, как выглядит ваша фигура. 4️⃣Проверьте, сколько вы едите не за столом. Кофе с сиропом, несколько орешков, кусочек сыра во время готовки и конфета к чаю часто остаются незамеченными, хотя тоже добавляют калории. 5️⃣Не оценивайте результат по весу на следующее утро после тренировки. После непривычной нагрузки мышцы могут временно удерживать больше жидкости. Прибавка на весах не обязательно означает набор жира. 6️⃣Не меняйте одновременно питание, тренировки и весь распорядок дня. Начните с одного или двух изменений, которые сможете соблюдать месяц. Затем добавляйте следующие. Поделитесь в комментариях, какое правило похудения вы честно соблюдали, а потом подумали: «И зачем я так мучилась?» 😂 Не ели после шести, запрещали картошку или у вас было что-то поинтереснее?👇🏻