• благотворно влияет на нервную систему, способствуя концентрации внимания и сосредоточ...

• благотворно влияет на нервную систему, способствуя концентрации внимания и сосредоточенности. 4. Таурат магния поддерживает сердечный ритм, способствует расслаблению сосудов и снижению нервного напряжения. 5. Расслабляющее действие магния в сочетании с способностью таурина защищать клеточные мембраны помогает снизить нагрузку на нервную систему. 6. Благодаря высокой усвояемости магния таурата эта форма подходит тем, кто нуждается в длительной поддержке. 7. При ежедневном употреблении он может способствовать как снижению умственной нагрузки, так и поддержанию физического баланса. Благодаря содержащейся в нем аминокислоте таурину он помогает предотвратить чрезмерное возбуждение нервных клеток. 8. В частности, он может оказывать положительное влияние на когнитивные способности, способствуя взаимодействию между нейронами. Способствует формированию более сбалансированной нервной активности в таких процессах, как память, концентрация внимания и реакция на стресс. *Магний Малат:* 1. Магний малат представляет собой форму магния с высокой биодоступностью, связанную с малеиновой кислотой. 2. В основном способствует увеличению выработки энергии (АТФ), а также помогает уменьшить мышечную усталость, боли и судороги. 3. Это энергетическая добавка, рекомендуемая для приема утром, которую часто выбирают при хронической усталости, фибромиалгии и мышечной слабости. 4. Помогает устранить мышечные спазмы, боли и мышечную слабость. 5. Продолжение тренировок при низком уровне магния приводит к повреждению клеток. Поэтому оценка уровня магния у спортсменов имеет решающее значение (Özata, 2022). 6. Магний малат способствует повышению физической работоспособности и ускорению восстановления у спортсменов. 7. В ходе одного из исследований было установлено, что прием добавки магния в виде малата в дозе 8 мг/кг массы тела три раза в неделю лицами, занимающимися силовыми тренировками, оказывает значительно более положительное влияние на силу по сравнению с контрольной группой, которая следовала тому же протоколу тренировок, но не принимала добавки магния. 8. В исследовании, проведённом среди боксёров, было отмечено, что приём добавок магния в дозе 250 мг/день в сочетании с силовыми тренировками в течение 8 недель оказывает положительное влияние на состав тела, спортивные показатели, нейротрансмиттеры и гормоны стресса (Yalçınkaya, 2023). Добавки магния помогают спортсменам восполнить дефицит магния в организме и способствуют улучшению спортивных результатов, которые часто связаны с такими факторами, как повышенная потребность в кислороде и снижение выносливости при физических нагрузках. 9.Магний малат рекомендуется, в частности, людям, страдающим от мышечных болей, мышечной слабости и хронической усталости. Он способствует улучшению здоровья митохондрий. Поскольку магний малат способствует повышению энергии, его следует принимать утром. (Fiorentini D, Cappadone C, Farruggia G, Prata C. Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency. Nutrients. 2021 Mar 30;13(4):1136. doi: 10.3390/nu13041136. PMID: 33808247; PMCID: PMC8065437.) *Витамин B6:* 1. Витамин B6 способствует нормализации умственной деятельности и настроения. 2. Некоторые нейропсихиатрические расстройства, включая мигрень, хроническую боль и депрессию, связывают с дефицитом витамина B6. (https://europepmc.org/article/med/14584010) 3. Витамин B6 участвует в производстве красных кровяных телец, то есть гемоглобина. 4. Исследование, проведённое на 250 взрослых, показало, что недостаточный уровень витамина B6 вдвое увеличивает вероятность развития депрессии. Витамин B6 играет важную роль в выработке нейротрансмиттеров, что имеет большое значение для здоровья мозга. Поэтому при дефиците витамина B6 может наблюдаться замедление мозговой деятельности.