Для тех, кому сейчас даже сложно представить такие цифры по овощам, хочу поделиться про...
Для тех, кому сейчас даже сложно представить такие цифры по овощам, хочу поделиться простым вариантом напитка. Тем самым первым шагом, который реально помогает СЫТНЫЙ СМУЗИ🥤 Ингредиенты: Сельдерей, цукини, огурец, любая зелень. Можно добавить немного яблока или банана. Выбираете ассорти из овощей, которые вам нравятся, примерно 3/4 объёма. Фрукты добавляете не больше 1/4. Измельчаете в блендере и разводите водой до комфортной консистенции. ⚡️⚡️⚡️ Чтобы смузи был действительно сытным и не давал резких скачков сахара, в него обязательно добавляем жиры и белок - это может быть кокосовое молоко, перемолотые орехи, растительный протеин. Для поддержки работы печени можно добавлять немного варёной свёклы или моркови. Просто помним, что это уже крахмалистые овощи 😉 Для многих ежедневный приём сытного смузи становится тем самым простым инструментом, который помогает выйти на норму по овощам и постепенно выровнять питание без резких изменений.