Начну с ГЛАВНОГО
Начну с ГЛАВНОГО У большинства людей с лишним весом есть две ошибки в РАЦИОНЕ ✅Не выпивают норму воды, а если и выпивают, то не ту воду, но сегодня речь не об этом. ✅Не едят достаточное количество некрахмалистых овощей. Причём овощи игнорируются , потому что их просто «не видно» по КБЖУ. Калорий почти нет и многие думают, что и смысла их есть тоже нет. Люди отучают свою пищевариетельную систему и когда по рекомендациям начинают есть овощи, то сталкиваются с проблемами: овощи «не лезут», невкусные, пучит, тяжесть, дискомфорт. Поэтому, для своих клиентов я нашла решение 👌 СМУЗИ ⤵️⤵️⤵️ КАК ПРИЕМ ПИЩИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА Вчера вышел большой разбор на YouTube - практически мастер-класс по многокомпонентным сытным смузи. ❌Не «детокс-вода». ❌Не фруктовый сок/десерт ➡️А полноценная еда. В этом видео я показываю: 🔴 как сделать смузи действительно сытным, чтобы это мог быть ужин 🔴как правильно собрать состав: овощи, немного фруктов, белок, жиры 🔴 почему клетчатка именно из овощей не «для галочки», а основа метаболизма 🔴 что такое короткоцепочечные жирные кислоты и как они помогают снижать вес 🔴 как избежать вздутия и дискомфорта 🔴 как подготовить ингредиенты заранее и не стоять каждый вечер у блендера Если у вас лишний вес, проблемы с пищеварением или вы просто понимаете, что с овощами у вас хаос посмотрите этот разбор. МАСТЕР-КЛАСС ➡️ YouTube ➡️ VK видео ➡️ Rutube