Размышления о нормах...
Размышления о нормах... На практике я ПОСТОЯННО сталкиваюсь с тем, что у людей в рационе питания НЕДОСТАТОЧНО НЕКРАХМАЛИСТЫХ ОВОЩЕЙ И это не единичный случай, так происходит у большинства, поэтому практически в каждом ролике и на каждом эфире заходит об овощах! Часто слышу протест: 👉А что есть зимой, сейчас помидоры и огурцы пластиковые, да и очень дорогие Или 👉В меня не влезет столько овощей, да и не люблю я их Или 👉Меня пучит… Друзья, НО к группе НЕКРАХМАЛИСТЫХ ОВОЩЕЙ относятся ещё и разные виды капусты: брокколи, пекинская, брюссельская, белокочанная, цветная, красная, стручковая фасоль, сельдерей, репа, редька, редис, перец, баклажан, цукини, помидоры, лук, чеснок, спаржа… (наверняка есть ещё то, что я пропустила) 😋🥑🍆😭😏🥕🕺🤔🧡 Норма в день МИНИМУМ 500 г, а лучше 800 г то есть НЕОБХОДИМО на каждый прием пищи съедать минимум 250 г и так каждый день на протяжении всей жизни, а не только на программах или диетах.