Эти выходные я провела с клоуном, а точнее с Педро Фабиао.
Эти выходные я провела с клоуном, а точнее с Педро Фабиао. Это был невероятный мастер класс «Being before doing» о том, как слышать свой внутренний голос, не бояться проявлять свою аутентичность, соединять ум, тело, эмоции, сердце. Педро работает с топами крупных компаний (Google, McKinsey), учит психотерапевтов, актеров, клоунов соединяться с собой и аудиторией. Это были два дня тотального присутствия. Мне еще понадобится время интегрировать этот опыт, но сейчас поделюсь здесь некоторыми мыслями. - Внимание рождает напряжение, любое напряжение нуждается в освобождении. Наша задача — научиться непрерывно процессить этот цикл: внимание=>напряжение=>расслабление. Мы часто забываем о последней шаге. Без расслабления мы не соединяемся по-настоящему с тем, что требует нашего внимания. - Мы как контейнер: если у нас нет места, куда мы можем «сливать» накопленные, задавленные эмоции, мы не можем получать новую информацию из пространства. - Чтобы испытывать радость, мы должны принять и проживать все остальные чувства — печаль, злость, грусть. - Печаль — самое забытое в обществе чувство. Когда мы проживаем ее, мы становимся эмоционально богаче. - Если личность показывает свои эмоции, у аудитории нет шанса остаться беспричастной. - Чем больше мы дышим (не зажимаем дыхание), тем более мы живые и тем больше аудитория «принимает» наш сигнал. - Мы становимся старше, потому что перестаем играть. Ребенок «процессит» стресс и напряжение через игру. Если мы включаем игру и любопытство в нашу жизнь, мы легче переживаем взлеты и падения. - Игра — это место, где наши фантазии и реальность соединяются и мы можем достигать желанных состояний и легче реализовывать искомые сценарии жизни. - Когда мы смотрим в глаза человеку дольше, мы неминуемо становимся ближе, договорабильнее, а атмосфера — более доверительной. - Если мы все время находимся в позиции делания и не допускаем остановок (в психодраме «фиксированных моментов»), мы не успеваем рефлексировать и теряем связь и с собой, и с аудиторией.