Вчера к вечеру эмоциональная батарейка села…
Вчера к вечеру эмоциональная батарейка села… Словила себя на том, что испытываю усталость и где-то даже раздражение. После медитации в тишине сделала одну из любимых за последнее время практик осознанности — интроспекцию — мысленное возвращение к прожитому дню шаг за шагом с акцентом на свои мысли, чувства, реакции и поступки [вкратце]: - медитация, - пробежка, - приготовила завтрак, - отвезла ребенка в аэропорт, - встретилась с партнером на переговоры по крупной сделке, - провела звонки с командой NUSELF по оптимизации костов, - сделала ресерч, нашла папе клинику, - забрала ребенка из школы, - сделала тренировку, - приготовила ужин, - медитация, - почитала свое, сил читать ребенку не было. … поняла, как же много всего успела и сколько же всего разного, эмоционально-затратного мы вывозим, получила легкую дозу удовлетворения и пошла спать.