📢 Движение — путь к здоровым легким
📢 Движение — путь к здоровым легким Легкие, как и мышцы, нуждаются в тренировке. Регулярные кардионагрузки увеличивают объем легких, укрепляют дыхательные мышцы и улучшают газообмен. Что выбрать? ✅ Бег или быстрая ходьба ✅ Плавание ✅ Велосипед ✅ Скандинавская ходьба Норма — 150 минут умеренной активности в неделю. А еще — простые дыхательные упражнения: 🔹 брюшное дыхание 🔹 дыхание через сложенные трубочкой губы 🔹 дыхание «по квадрату» Перед началом тренировок при хронических заболеваниях — консультация врача. Подробности — на сайте 🖥 Подписывайтесь на наши страницы в МАКС / ВК / ТЕЛЕГРАМ
222 просмотров