Профилактика заболеваний щитовидной железы: — 21 мая 2026 г. в 04:29:31.542
Профилактика заболеваний щитовидной железы: Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы. Взрослому человеку рекомендуется потреблять 150-200 микрограмм в сутки (при отсутствии заболеваний щитовидной железы), что соответствует 4-5 граммам йодированной соли. Источниками йода также служат морепродукты: морская капуста, кальмары, печень трески, морская рыба, креветки. К продуктам, которые специально обогащают йодом, относятся пищевая йодированная соль, молоко и молочные продукты (йогурт и сыр), продукты из зерна (хлеб и крупы). Кроме достаточного потребления йода здоровье щитовидной железы можно поддержать и такими приемами как отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, умение справляться со стрессами. Будьте здоровы!