Какие продукты благотворно влияют на наш организм и помогают продлить молодость?
Какие продукты благотворно влияют на наш организм и помогают продлить молодость? 1. Гречневая крупа. Богата клетчаткой, витаминами и минералами, в том числе железом и магнием. 2. Оливковое масло. Продукт полезен для кровеносных сосудов, снижает вероятность развития деменции, положительно влияет на пищеварительную систему. 3. Семена тыквы. Содержат клетчатку, нормализуют стул и ускоряют метаболизм. 4. Грецкие орехи - содержат цинк, железо, магний, калий и йод. Благодаря ненасыщенным жирным кислотам продукт полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией и атеросклерозом. 5. Морепродукты и рыба – источники Омега-3 – эта кислота благотворно влияет на сердце и сосуды. 6. Кисломолочные продукты – нормализуют процесс пищеварения, содержат кальций и магний. 7. Овощи- улучшают пищеварение, а содержащиеся в них вещества нормализуют уровень холестерина, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, уменьшают отечность.