ГАУЗ «Городская больница № 1 им. Г.И. Дробышева г. Магнитогорск»
Здоровье · 16 октября 2026 г.
☕️ Доброе утро!
☕️ Доброе утро! Сегодня Всемирный день позвоночника. Наш позвоночник выполняет множество функций - работает как природный амортизатор, защищает спинной мозг, обеспечивает прямохождение, участвует в движениях тела и головы. Так что этот день- хороший повод задуматься о своих привычках. Вот несколько простых советов, которые помогут поддержать позвоночник: 📌следите за осанкой в течение дня; 📌регулярно двигайтесь, делайте перерывы, если долго сидите; 📌укрепляйте мышечный корсет (мышцы живота и спины); 📌при подъёме тяжестей используйте ноги, а не спину; 📌поддерживайте здоровый вес; 📌выбирайте эргономичную мебель и подходящий матрас для сна; 📌при появлении болей в спине не игнорируйте их — обращайтесь к специалисту. Хорошего дня!