ГАУЗ «Городская поликлиника №3» г.Набережные Челны
Без категории · 13 февраля 2026 г.
Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца — 13 февраля 2026 г. в 10:17:08.394
Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца 14 февраля — Международный день осведомлённости о пороках сердца. Это повод вспомнить: здоровье сердца требует внимания каждый день! Почему это важно? Болезни сердца — одна из главных причин смертности в мире. Но многие риски можно снизить, если вовремя принять меры. Что вы можете сделать уже сегодня? -Пройдите плановый медосмотр: измерьте артериальное давление, проверьте уровень холестерина и глюкозы. -Следите за весом: избыточная масса тела повышает нагрузку на сердце. -Будьте активны: 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечно‑сосудистых заболеваний. -Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. -Питайтесь правильно: меньше соли, сахара и насыщенных жиров; больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. -Управляйте стрессом: практикуйте дыхательные упражнения, медитацию или просто находите время для отдыха. -Высыпайтесь: 7–9 часов сна в сутки помогают сердцу восстанавливаться. Помните: профилактика — лучший способ сохранить здоровье сердца. Начните с малого: добавьте в рацион больше зелени или пройдите лишнюю остановку пешком. Каждый шаг имеет значение!