ГАУЗ "Городская поликлиника №7" г. Набережные Челны
Без категории · 8 июня 2026 г.
С 8 по 14 июня – Неделя информирования о важности физической активности — 8 июня 2026 г. в 05:17:02.443
С 8 по 14 июня – Неделя информирования о важности физической активности Знаете ли вы, что низкая физическая активность – это такой же независимый фактор риска для здоровья, как курение, лишний вес или высокое давление? Цифры говорят сами за себя. Недостаток движения увеличивает риск: 🔹Ишемической болезни сердца – на 30% 🔹Сахарного диабета II типа – на 27% 🔹Рака толстого кишечника и молочной железы – на 21–25% ❓Сколько же нужно двигаться? ✅Минимум в неделю: 150–300 минут умеренной нагрузки (ходьба, спокойный танец, йога) или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, плавание, велосипед) ✅ Хотите больше пользы? Доведите умеренную активность до 300+ минут или интенсивную – до 150+ минут в неделю. ✅Не получается в будни? Активные выходные тоже отличный вариант! Компенсируйте недостаток движения за 2 дня. Больше полезных материалов на www.takzdorovo.ru/