🍃Неделя сохранения психического здоровья
🍃Неделя сохранения психического здоровья 📅С 5 по 11 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения психического здоровья, которая приурочена ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября). ✅ Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств, а состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. 👨⚕️📝Специалисты выделяют базовые привычки, которые помогают укреплять эмоциональную устойчивость: 🟢 соблюдение режима сна и отдыха; 🟢 физическая активность; 🟢 сбалансированное питание и поддержание водного баланса; 🟢 развитие позитивного и конструктивного мышления; 🟢 поддержка социальных связей; 🟢 баланс нагрузки и времени на восстановление; 🟢 формирование безопасной цифровой среды; 🟢 готовность обращаться за помощью. ☎️Если вы чувствуете, что справиться с напряжением становится все сложнее, не откладывайте, обратитесь за профессиональной поддержкой.